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坐月子期间的饮食有什么需要注意的?

来源:本站原创发表时间:2019-10-06

  e家政专注打造互联网家政平台,致力于为用户提供优质家政服务,点评美团五星家政服务商,业务涵盖保姆、月嫂、钟点工保洁、家电清洗等项目,点击头像访问我的主页,可了解更多业务信息1、忌多吃味精。为了婴儿不出现缺锌症,新妈妈应忌吃过量味精。一般而言,成人吃味精是有益无害的,而婴儿,特别是12周内的婴儿,如果哺乳期间的妈妈在摄入高蛋白饮食的同时,又食用过量味精,则不利。因为味精内的谷氨酸钠就会通过乳汁进入婴儿体内。

  过量的谷氨酸钠对宝宝,尤其是12周内的宝宝发育有严重影响,它能与宝宝血液中的锌发生特异性的结合,生成不能被机体吸收的谷氨酸,而锌却随尿排出,从而导致宝宝锌的缺乏,这样,宝宝不仅易出现味觉差、厌食,而且还可造成智力减退,生长发育迟缓等不良后果。

  2、忌食寒凉生冷食物:产后身体气血亏虚,应多食用温补食物,以利于气血恢复。若产后进食生冷或寒凉食物,会不利于气血的充实,容易导致脾胃消化吸收功能障碍,并且不利于恶露的排出和淤血的去除。

  2019-09-16展开全部产妇在产后身体虚弱,活动量较小,吃硬食容易造成消化不良。咸食中含盐较多,为什么我看不了yy直播一直都是主播正在。容易引起产妇体内水钠潴溜,造成浮肿;夏季坐月子,产妇有时会些吃生冷食物,如冰淇淋、冰冻饮料和凉拌菜等,但产后过早食用这些食物,不仅会影响牙齿和消化功能,还容易损伤脾胃,不利于恶露排出。

  刚生完孩子的新妈,精力和体力消耗很大,十分需要卧床休息,如果此时服用人参,反而因兴奋难以安睡,影响精力的恢复。因此,新妈妈在生完孩子的一个星期之内,不要服用人参,分娩7天以后,新妈妈的伤口已经愈合,此时服点人参,有助于新妈妈的体力恢复。但也不可服用过多。人参属热,夏天服用,更易导致新妈上火。

  医学研究表明,在整个产褥期间,新妈妈每天需要的蛋白质约100克左右,王者荣耀主播心态成为BTV春晚海选主持人网络主播走出直播间,因此,每天吃鸡蛋3~4个就足够了。过量食用鸡蛋会增肠胃负担,甚至容易引起胃病。

  2019-09-16展开全部产后坐月子的食谱原则是补充蛋白质,补充维生素类,补血,那么这样营养就会权衡,有利于产后身体的康复。那么要注意的是,产后的食谱当中建议最好是不要吃不容易消化的食物也少吃油腻的食物,这样才有利于产妇身体的康复。

  在坐月子期间,建议多喝汤类,比如说多煲鲫鱼汤,既补充了蛋白质又补充了血容量,那么也建议多喝瘦肉汤,有下奶的功效。而且还建议多吃一些青菜,促进胃肠蠕动,这样可以不至于导致便秘的情况。并且也建议可以多喝一些牛奶,也有利于乳汁的分泌,并且有利于产后的补钙。


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